Kişiye Özel Egzersiz
Fizyo Omurga
Tamamen kişiye özgü hazırlanan egzersiz programları; tamamen ihtiyaca yönelik olarak planlanır ve egzersizlerin kişide oluşturabileceği yaralanmaları en aza indirecektir, dolayısıyla güvenlidir.
Egzersizlerin bireysel olarak planlanması egzersiz yapmaktan çekinen bireylerde motivasyonu artırarak alışkanlık kazanma noktasında daha etkili olacaktır.
Çoğu sakatlanma, gelişigüzel, bireyin anatomik ve fizyolojik yapısına uygun olmayan egzersizler ve sportif aktivitelerde meydana gelir. Her egzersiz/spor her kişiye uygun değildir.